Des fraises enrobées de chocolat et un gobelet complet de cabernet, souvent associés à Marvin Gaye chantant doucement depuis la chaîne stéréo, ont mis l'ambiance pour des soirées de Saint-Valentin incalculables, mais de nouvelles recherches suggèrent que certaines de ces boissons romantiques peuvent également profiter à des vies amoureuses à long terme. La consommation habituelle d'aliments riches en flavonoïdes - vin rouge, fruits, légumes et thé - peut réduire le risque de dysfonction érectile.
Les flavonoïdes ne semblent pas sexy - ce sont des composés organiques polyphénoliques trouvés dans les plantes qui se retrouvent dans une gamme d'aliments. L'étude collaborative de l'Université d'East Anglia et de l'Université Harvard s'est concentrée sur les fruits - et les produits dérivés de fruits comme le vin - comme la meilleure réponse de la nature au Viagra. Les chercheurs ont découvert que la consommation régulière de fruits et de produits dérivés des fruits réduisait l'incidence de la dysfonction érectile de 14%, et certains tarifs (vin rouge, fraises, myrtilles, pommes, poires et agrumes) réduisaient encore davantage la réduction du risque, de 19%. .
Publié dans le numéro de janvier 2016 du Journal américain de la nutrition clinique , l'étude s'est largement concentrée sur le vin rouge, les baies et les agrumes en raison de leurs concentrations élevées de flavonoïdes exceptionnellement bénéfiques - anthocyanes, flavanones et flavones - et de leur omniprésence dans le régime alimentaire américain typique.
«Lorsque nous avons examiné tous les différents flavonoïdes, ce sont les [anthocyanes, qui sont] responsables de la puissante coloration rouge / bleue des plantes, qui étaient associées à une réduction du risque», a déclaré le chercheur principal Aedín Cassidy de l'Université d'Angleterre d'East Anglia. Raconté Spectateur du vin . Elle a distingué le vin rouge, qui tire sa couleur des anthocyanes présentes dans la peau des raisins rouges, comme une «bonne source alimentaire de ces flavonoïdes». L'étude a également identifié les agrumes et leur forte concentration en flavanones améliorant les performances comme tampons contre l'impuissance.
Les gens peuvent profiter des avantages pour la santé sexuelle de ces aliments riches en antioxydants et boire à partir de quelques portions régulières, selon l'étude. L'équipe a examiné les données de plus de 25 000 participants masculins qui ont enregistré à la fois les habitudes alimentaires et la fonction érectile à intervalles fixes entre 1986 et 2010. Les hommes qui consommaient au moins trois portions de fruits et de vin riches en flavonoïdes par semaine étaient les moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. , les hommes de moins de 70 ans en voyant les plus grands avantages.
La fréquence de l'impuissance a encore diminué lorsque les buveurs de vin rouge et les amateurs de pamplemousse se trouvaient également actifs physiquement. Ces amoristes étaient 21% moins susceptibles d'avoir des problèmes de santé sexuelle que leurs pairs.
Les résultats présentent des conseils diététiques convaincants pour les centaines de millions d'hommes souffrant de problèmes de performance, mais l'importance de l'étude s'étend également bien au-delà de la chambre à coucher. «La dysfonction érectile est souvent un baromètre précoce de la mauvaise fonction vasculaire et offre une opportunité cruciale d'intervenir et de prévenir les maladies cardiovasculaires, les crises cardiaques et même la mort», a expliqué Cassidy.
Elle a ajouté que les hommes souffrant de dysfonction érectile sont confrontés à un problème immédiat et ont tendance à être très motivés pour modifier leur mode de vie. Lorsque ces changements sont apportés, en mangeant plus de myrtilles, en passant de l'IPA au Merlot ou en choisissant les escaliers au-dessus de l'ascenseur, l'endurance sexuelle et la santé cardiovasculaire s'améliorent.
Pour garder votre cœur battant et votre vie amoureuse physique en pleine forme, recherchez des vins avec des niveaux élevés d'anthocyanes comme le Cabernet Sauvignon, la Petite Sirah, le Tannat, l'Aglianico et le Touriga Nacional. Choisissez des bouteilles jeunes plutôt que vieilles, car les niveaux d'anthocyanes diminuent avec le vieillissement du vin. Et, bien sûr, messieurs, n'oubliez pas d'indiquer «Guérison sexuelle».