Beaucoup d'entre nous aiment croire que nous avons bien dépassé nos jours de réveil en nous sentant un peu laineux, mais le fait est que la gueule de bois peut arriver aux meilleurs d'entre nous - et pour ajouter des blessures à l'insulte, elles s'aggravent avec l'âge. Donc, si vous aviez trop de bulles lors d'une fête, ou un verre de plus de Merlot s'avérait être un verre de trop, que faites-vous pour lutter contre les maux de tête, les nausées, la fatigue et les tremblements qui pourraient vous affliger le lendemain?
Pour les anciens Romains, la «meilleure» façon de récupérer après une bacchanale sauvage était de manger du canari frit au petit-déjeuner. Selon la légende irlandaise, vous enterrer dans le sable humide de la rivière vous soulagera après trop de pintes. Les overindulgers européens médiévaux pensaient que la consommation d'anguille crue pouvait contrecarrer les effets d'une trop grande joie liée à l'alcool.
Vous pouvez vous moquer de ces remèdes, mais à quel point nos rituels du lendemain modernes sont-ils meilleurs? Il n'y a pas beaucoup d'informations scientifiques sur la gueule de bois - nous ne savons toujours pas pourquoi nous les attrapons. Et si nous ne pouvons pas identifier la cause, comment pouvons-nous espérer avoir un remède?
`` Personne ne sait ce qui en est la cause '', a déclaré Jonathan Howland, professeur à l'Université de Boston et directeur du centre de prévention des blessures du Boston Medical Center. Spectateur du vin . `` Donc, dire que vous allez guérir une gueule de bois, ou prévenir une gueule de bois, ou que vous allez simplement vous occuper de tous les symptômes par magie, eh bien, cela peut peut-être l'étirer un peu. ''
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Mais ne perdez pas espoir. Tout simplement parce qu'il n'y a pas d'antidote éprouvé pour tous les maux de l'après-vin, il existe encore des méthodes éprouvées pour se sentir mieux. «Il existe diverses choses qui peuvent traiter les symptômes de la gueule de bois qui sont parfaitement légitimes», a déclaré Howland.
Tu dois t'hydrater!
L'eau est en tête de liste pour tous ceux qui cherchent à traiter une gueule de bois. «Beaucoup d'eau et mon préféré, l'eau de coco, chargée d'électrolytes, peuvent aider à résoudre le problème de la déshydratation et nous faire vraiment sentir mieux», a déclaré la diététicienne Isabel Smith par e-mail.
Mais si la réhydratation est importante, surtout après une longue nuit d'alcool, des études suggèrent que la déshydratation n'est qu'une des raisons pour lesquelles nous nous sentons si mal après avoir trop bu. La gueule de bois est causée par différentes réactions lorsque notre corps transforme l'alcool - beaucoup des effets que nous ressentons pendant la gueule de bois sont dus à la déshydratation, mais même si nous sommes hydratés, il existe de nombreux autres facteurs. Donc, même si vous devriez absolument boire beaucoup d'eau après une nuit en ville, ne vous attendez pas à une guérison miraculeuse à cause de cela.
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OK, alors qu'en est-il des choses les plus difficiles? «Est-ce que les poils du chien fonctionnent? C'est le cas, en fait, mais c'est probablement la pire chose que vous puissiez faire », a déclaré Thomas Kash, professeur agrégé au Bowles Center for Alcohol Studies de l'Université de Caroline du Nord.
Il est bien connu qu'une Bloody Mary au brunch pourrait vous faire vous sentir mieux temporairement, atténuer la douleur, mais cela ne fait que prolonger l'inévitable et pourrait vous laisser avec une gueule de bois pire que celle dont vous essayiez de vous débarrasser. Kash et ses collègues chercheurs soulignent également qu'une consommation prolongée d'alcool pour éviter la gueule de bois peut conduire à des habitudes dangereuses.
Si vous ne pouvez pas absorber votre douleur de la gueule de bois, qu'en est-il de manger? Beaucoup de gens qui ont la gueule de bois se livrent aux aliments gras, croyant qu'ils absorbent l'alcool. Malheureusement, les recherches suggèrent qu'il s'agit d'un mythe. Selon le Alcohol Hangover Research Group, une coalition de chercheurs internationaux, la gueule de bois se développe à mesure que votre taux d'alcoolémie diminue. Donc, si vous avez la gueule de bois, il n'y a pas vraiment d'alcool présent dans l'estomac pour absorber la nourriture.
Alors pourquoi les gens pensent-ils que cette méthode aide? «Il se pourrait qu'ils aient juste faim», a déclaré Kash. `` Ils ont mal à la tête, ils sont fatigués, ils se sentent un peu malades, mais ils ont faim en plus. ''
Prenez-en 2…
Selon Damaris Rohsenow, directeur associé du Center for Alcohol and Addiction Studies de l'Université Brown, de nombreux chercheurs citent l'inflammation, provoquée par différents facteurs comme la présence de congénères dans l'alcool que vous buvez ou la libération de produits chimiques dans le corps appelés cytokines, comme une cause clé de la gueule de bois. Donc, si vous utilisez des analgésiques anti-inflammatoires lorsque vous avez une céphalée de gueule de bois qui fait rage, vous pouvez aller directement à la source du problème.
Mais rappelez-vous que tous les analgésiques en vente libre ne sont pas créés de la même manière. L'acétaminophène, par exemple, est traité dans le foie, donc le prendre après avoir abusé d'alcool peut causer de graves dommages. L'aspirine et l'ibuprofène sont considérés comme plus sûrs, mais vous ne devez jamais dépasser la dose recommandée, car il existe toujours un faible risque d'endommager la muqueuse de l'estomac.
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Et attendez le lendemain matin pour les prendre - si vous les prenez avant de vous coucher après une nuit à boire, non seulement il y a un risque plus élevé de dommages (car il y a encore de l'alcool dans votre système), mais il est également probable que vous soyez toujours endormi lorsque les analgésiques atteignent leur efficacité maximale.
Qu'en est-il de ces pilules miracles annoncées? Les produits à solution rapide comme Blowfish - un comprimé approuvé par la FDA qui prétend «vous faire sentir à nouveau comme un humain» avec sa formule d'aspirine et de caféine - ont fait la une des journaux ces dernières années.
Mais comme toutes les tactiques susmentionnées, les chercheurs insistent sur le fait que ces «remèdes» ne traiteront que quelques symptômes et que chaque personne y répondra différemment.
Un spa gueule de bois?
Bien que la science n'ait pas de solution miracle pour la gueule de bois, cela n'a pas empêché les gens de vendre des remèdes. Et certains d'entre eux peuvent avoir un mérite partiel. Une nouvelle tendance dans le traitement de la gueule de bois a fait son apparition dans des villes festives comme Las Vegas, Miami, New York et Londres: la thérapie d'hydratation intraveineuse. `` Les médecins, les infirmières, les pompiers et les militaires utilisent la thérapie intraveineuse bien avant qu'elle ne soit accessible au grand public '', a déclaré Johnny Parvani, médecin des urgences et PDG de Reviv, un spa médical qui fournit des traitements IV non urgents. .
Non seulement la thérapie intraveineuse vous aide à vous réhydrater, mais elle pourrait également s'attaquer directement à une autre cause possible de la gueule de bois. «En fin de compte, l'alcool est converti en dioxyde de carbone et en eau, mais les intermédiaires entre l'alcool et le produit final sont certains métabolites toxiques», a déclaré Parvani. «Les liquides sont le moyen le plus efficace de rincer toutes ces choses.» Cela pourrait vous redonner un coup de fouet - si vous êtes prêt à débourser entre 99 $ et 300 $.
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Ceux qui préfèrent `` transpirer '' avec de l'exercice (et obtenir des roulements de vue de leurs pairs moins athlétiques) sont encouragés à le faire, mais avec prudence. 'Transpirer un peu parfois peut vous aider à vous sentir mieux', a déclaré Danielle Pashko, coach de bien-être basée à New York. «Par la sueur, vous excrétez des toxines. Mais je ne dirais pas à quelqu'un d'aller courir s'il ne se sent pas à la hauteur. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez faire une promenade ou quelque chose de facile. Et si vous choisissez de faire de l'exercice, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
«Je pense qu'il n'y a probablement pas de remède miracle là-bas», a déclaré Kash. Et il n'y en aura peut-être jamais, ajoute-t-il, car la recherche médicale a tendance à se concentrer sur des questions plus urgentes que votre tête douloureuse après une nuit de Prosecco. «Les gens sont plus préoccupés par la consommation excessive d'alcool et la forte dépendance à l'alcool.
Malheureusement pour notre moi du dimanche matin, il ne semble pas y avoir de véritable `` remède '' contre la gueule de bois, juste différentes façons de faire face aux symptômes. Donc, si vous voulez rester à l'intérieur toute la journée et commander une pizza, allez-y. Si vous préférez pomper des vitamines dans votre circulation sanguine, puis courir quelques kilomètres, plus de puissance pour vous. Tant que vous restez hydraté et écoutez votre corps - et rappelez-vous que la seule vraie façon d'éviter une gueule de bois est de boire avec modération - faites ce qui vous convient le mieux. Cela ne devrait durer que quelques heures, de toute façon.